Bibi_Venus

報告這一個禮拜的減肥成績。
上禮拜１０號的體重是６５公斤整，昨日１７號的體重是５９.８公斤。
足足花了一個禮拜，少了５公斤！！

昨天又去美樂弟家串門子，順便去看看她蛻變的紙黏土作品，還有陪嫂子去逛夜市買鞋子，看他們家吃晚餐，忍不住心動了又喝了一碗湯，兩塊豆腐跟兩條海帶，心理覺得不安於是趕快去量體重，站上去那一刻心理其實是非常緊張的，因為很怕看到可怕的數字，當指針沒有超越６０那一刻，我真的嚇傻了，重複又站了兩次，確認數字無誤，我終於又回到５開頭的了～天阿！！
回家對於這件事還是覺得不可思議，ｍｓｎ上問嫂子他們家的體重計是否有壞掉，然後用我的再量一次，沒錯！！！實實在在的減了５公斤～太開心啦！！！
對於友人的疑問聲，我來一一答覆，我不是脫水，也不是清除了宿便，因為我每天喝了比平常多了一倍的水量，並且量體重時，其實已經兩天沒排便了；我也沒有以激烈的方法來減肥，其實我每天都有吃飽，只是不吃過量，沒有絕食，頂多就是吃少一點；生病了嗎？應該是沒有，因為我氣色還不錯，精神狀況也十分的良好。但是為什麼瘦這麼快？因該是我平常就是一個飲食過量的人，又愛吃宵夜，又虛胖又水腫，所以一但停止過量的行為，很快的就會消腫了。

以下是大家好奇的減肥生活食譜：
因為我很怕瘦的面色枯黃，所以我即使吃的少，還是很注重營養的均衡。

早餐：盡量吃有蔬菜的三明治，蛋餅包豆芽菜加一片火腿，有時鮮奶有時豆漿。
午餐：蛋餅包豆芽菜加一片火腿，三片土司，或燙青菜，饅頭，麵包。
晚餐：燙青菜兩份，芭樂一顆。

我都吃一口食物搭配大量的水，這樣可以增加飽足感，多喝水也可以促進身體的新陳代謝，排掉體內的髒東西。
有新聞說，胖子通常都不喝水，他們推測胖子可能誤將口渴的需求意識成飢餓的需求，所以即使不渴還是可以平均喝一點水，這樣就比較不會感覺飢餓。

控制飲食是最有效的減肥方法，但是要維持的話就要搭配運動。
我沒有很積極的運動，只是因為公司的緣故，每天我從六樓到十樓我盡量以走樓梯的方式，吃飽後就去公司的公園繞繞，一方面可以消耗體內的熱量，還可以欣賞風景，善用上班的時間（資源），增加與附近科技新貴相識的機會（附近有ｘ海與聯ｘ科的新貴），一舉數得。

第一步先瘦下來後，維持就不那麼難了。
繼續克制口腹之欲，繼續運動。
練個肌肉好了～

ｐｓ。人家說高的人胖一點都不太明顯，因為拉長了肥肉，不過瘦的時候也沒那麼明顯阿。